Mobility Training für eine starke Schulter

Beschreibung:

Mobility Training für die Schulter ist alltagsrelevante Kraft und Beweglichkeit für unser beweglichstes Gelenk.

Sie beinhaltet viele unterschiedliche Techniken, die Schulter mit ihren insg. 5 Gelenken und den beteiligten Muskelgruppen isoliert oder gleichzeitig zu mobilisieren und zu kräftigen. Die Techniken eigenen sich sowohl zur Behebung von vorhandenen Einschränkungen als auch zur Prävention.

Inhalte:

– Gelenkpflege und Verbesserung der Mobilität durch kontrollierte Gelenksrotationen im Alltag (CAR)

– Erhalt der Überkopfbeweglichkeit bei Inaktivität und sitzender Tätigkeit

– Gelenkszentriertung durch Verbesserung/Erhalt der max. Bewegungsmöglichkeiten (ROM)

– Gelenksdistraktion mit Hilfsmitteln wie Bändern zur Pflege und Arthrose-Prohylaxe

– Zusammenhänge, Training & Funktion der 8 myofaszialen Linien.

Ziele:

Die Teilnehmer…

… erlernen diverse korrigierende Übungen für den Schulter-Arm-Komplex und systematische Korrekturansätze

… Testbasierte Verfahren zur Feststellung des Faszientyps und der Mobilität mittels eines Punktesystems,

… sind im Anschluss in der Lage, die Übungen in ihren Trainingsalltag zu integrieren und punktuell oder als Schwerpunkteinheit in Übungseinheiten einzustreuen.

Zielgruppe:

profilübergreifend

Gebühren:

70,- € – HBRS-Mitglieder

100,- € – DBS-Mitglieder

140,- € – Sonstige