Entspannung für Herz und Seele

Allzu oft liegt der Fokus im Herzsport auf dem Training und der Anstrengung, dabei wird die Rolle der Regeneration vielfach vernachlässigt.

Gerade für Herzpatient:innen ist die Fähigkeit, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen, enorm wichtig im Umgang mit stressigen und belastenden Alltagssituationen. In dieser Fortbildung erlebt Ihr die angenehme Wirkung von Wahrnehmungsschulung und Achtsamkeit, Ihr übt ausgiebig das Anleiten von aktiven Entspannungsverfahren wie der PMR oder Autogenes Training bis hin zur Anwendung des mentalen Trainings im Herzsport.

Wir besprechen den Wert von Schlafhygiene und weiterer Lebensstilinterventionen für Herzpatienten.