Fortbildung:Salutogenese: Bewegung als Lebenselixier mit Martina Rudolph Gastdozentin Hella Prockat mit Atem & Bewegung

Beschreibung:

Selbststeuerung für Übungsleiter:in und Reha-Teilnehmer:innen, Salutogene Ansätze für Bewegungstraining, Stressbewältigung über den Körper,Sanftes Ausdauertraining, Haltungsschulung, Entspannte Bewegung mit Qigong

Sa – 17.04.27:

• Komm in Deine Kraft: Eigene Ressourcen aktivieren nach dem Züricher Ressourcen Modell (ZRM) von Prof. Maja Storch, Erleben einer selbststärkenden Methode für Trainer*innen.
• Bewegung & Salutogenese: Einfluss der Sichtweise und inneren Haltung auf die Stärkung der eigenen Gesundheit, Theorie und praktische Übungen zur Selbsterfahrung. (2 LE)
• Praktische Übungen aus der Atemtherapie nach Middendorf und ihre Wirkung in den verschiedenen Rehasportbereichen (4 LE)

So – 18.04.27: Bewegung als Lebenselixier: 

• Rückkehr zu mehr Lebendigkeit und Natürlichkeit durch angemessene Bewegung und natürliche Atmung,
• Sport und Stress & Stressbewältigung über Körpermethoden
• Weniger ist manchmal mehr: Sanftes Ausdauertraining
• Starke Haltung und die Rolle vom Beckenboden, Grund-Übungen aus Cantienica und Pilates
• Entspannte Bewegung mit Qigong (Qigong-Prinzipien und die 18Fache Form als modernes Qigong für Prävention und Reha.

Ablauf: 09:00 – 16:00