Sanfte Yogaübungen u. Ayurveda im Herzsport

Beschreibung:

Sanfte Hatha-Yogaübungen und die Lehre des Ayurveda ergänzen sich auf natürliche Weise. Beide verfolgen das Ziel, Körper, Geist und Atem im Einklang zu bringen. Gerade im Herzsport bieten die sorgfältig ausgeführten Kräftigungs- und Dehnungsübungen in Verbindung mir dem eigenen Atemfluss sowie kleine Entspannungseinheiten eine wertvolle, Unterstützung. Sie helfen die Wirbelsäule aufzurichten, die Atemkapazität, die Körperwahrnehmung und die Konzentration zu verbessern. Die Übungen werden im Stand, im Sitzen und im Liegen durchgeführt.

Ayurveda ergänzt diese Praxis durch alltagsnahe Impulse zu Lebensstil, Ernährung und innerer Balance – angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmenden. Sie helfen Stress zu reduzieren und die Selbstregulation zu stärken. Dieser Lehrgang bietet Einblicke in die Grundlagen des Ayurveda und eine Auswahl an praxisnahen Übungseinheiten, die gut in die REHA-Sportstunden integriert und neue Impulse geben können.

Zielgruppe:

profilübergreifend

Gebühren:

70,- € – HBRS-Mitglieder

100,- € – DBS-Mitglieder

140,- € – Sonstige